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Richtiges Nordic Walking

Grundtechnik des Nordic-Walking mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Mit den Nordic Walking Stöcken kann man nicht nur gehen, man kann perfekte Dehn- und Kräftigungsübungen einbauen. Dadurch entsteht ein Ganzkörpertraining, das sowohl das Herz-Kreislauf-System, als auch 90 % der gesamten Muskulatur trainiert. Man erreicht die optimale Fettverbrennung und es ist ein sehr gutes Training für die Grundlagenausdauer. Es strafft Schulter- und Brustmuskulatur, stärkt die Arme und reduziert die Belastung in den Kniegelenken. Nordic Walking ist ideal für Sportler sowie für gemütlichere Trainierer und bringt in der Gruppe zusätzlich Spaß. Außerdem ist diese Sportart ideal für die „die etwas mehr zum Tragen haben“ und als Einstieg zum Laufen.

 

Kursinhalt: Grundtechnik des Nordic-Walking, Kräftigen und Dehnen

 

Teilnehmer: mind. 3, maximal 10 TN

 

Kosten: € 20,-- pro Person und Termin

 

Leitung und Anmeldung: Anita Erlac, Nordic Walking Instructor

 

Benötigte Ausrüstung:  Turn- oder Trekkingschuhen, dem Wetter angepasste Sportbekleidung und Nordic-Walking-Stöcke

 

Schlechtwetter: Der Kurs findet bei jeder Witterung statt.

Das Ganzkörpertraining

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